5 ข้อควรระวัง เมื่อเล่นเกมออนไลน์มากเกินไป
ในยุคดิจิทัลที่เกมออนไลน์เข้าถึงได้ง่ายและเต็มไปด้วยความสนุก หลายคนใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อวันในการเล่นเกมโดยไม่รู้ตัว แม้เกมจะมีข้อดีในเรื่องการผ่อนคลายและสร้างมิตรภาพ แต่การเล่นมากเกินไปก็อาจส่งผลเสียทั้งต่อสุขภาพร่างกาย จิตใจ และชีวิตประจำวันอย่างคาดไม่ถึง บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักกับ 5 ข้อควรระวัง ที่ทุกคนควรใส่ใจ หากคุณหรือคนรอบตัวเริ่มใช้เวลาในโลกของเกมมากเกินไป
1. การเสพติดการเล่นจนควบคุมตัวเองไม่ได้
ปัญหาหลักใหญ่ ๆ ของคนที่ชอบเล่นเกม Multiplayer (หรือบางทีก็เกิดขึ้นกับ Single Player ด้วย) คือการเสพติดการเล่นเกมจนไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ ควบคุมตัวเองได้ในที่นี้ หมายถึงการไม่รู้ว่าควรจะต้องเล่นตอนไหน เลิกเล่นเวลาไหน เพื่อให้ตารางเวลาชีวิตยังคงปกติ และไม่ขาดตกบกพร่องในเรื่องของความรับผิดชอบในชีวิตประจำวัน ในใจของเหล่าเกมเมอร์มีเพียงแค่การเล่น เล่น เล่น และเล่นต่อไป ซึ่งการเสพติดแบบนี้อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน และสิ่งสำคัญต่าง ๆ ที่ควรจะต้องทำอีกมาก และเพราะปัญหานี้ บางประเทศจึงต้องมีกฎหมายมาควบคุมระยะเวลาในการเล่นเกมกันเลยทีเดียว แต่ถ้าเรารู้ตัวเองดี การเล่นวันละ 2-4 ชั่วโมงนั้น ก็เพียงพอแล้ว หรืออาจจะมากน้อยกว่านั้น แล้วแต่การปรับตารางชีวิตของแต่ละคน
2. ปัญหาสุขภาพจิต
ไม่ใช่ทุกคนที่จะเล่นเกมเพื่อผ่อนคลายความเครียดจากชีวิตประจำวัน เราเห็นได้บ่อยครั้งเมื่อเหล่าเกมเมอร์บางคน ยิ่งเล่นกลับยิ่งเครียด และมีปัญหาสุขภาพจิตหนักขึ้นไปอีก กรณีนี้เกิดขึ้นได้บ่อยกับเกม Multiplayer ทั้งหลาย เพราะเกมประเภทนี้จะมีการแข่งขัน มีการเล่นเป็นทีมตลอดเวลา ความคิดในการเปรียบเทียบ ความจริงจังในการเล่น ส่งผลกับร่างกายและสภาพจิตใจให้เหนื่อยล้าได้อย่างง่ายดาย และมันคงไม่ใช่เรื่องดีแน่ ถ้าคุณทำแบบนี้วันละ 3-4 ชั่วโมงต่อเนื่องกันทุกวัน จนมันอาจสะสมเป็นปัญหาสุขภาพจิตได้โดยไม่รู้ตัว ดังนั้นสิ่งที่ต้องระวังคือปัญหาเหล่านี้ ลองเปลี่ยนไปเล่นเกม Single Player ดูบ้าง หรืออย่างน้อยก็ควรใช้เวลาบางส่วนไปกับการทำกิจกรรมอื่น ๆ นอกเหนือไปจากการเล่นเกมก็ได้เช่นกัน
3. ใช้จ่ายเงินเกินความจำเป็นและเกินตัว
อันตรายไม่แพ้สุขภาพจิตและสุขภาพร่างกาย ก็เห็นจะเป็นเรื่องของการใช้จ่ายเงินจนเกินความจำเป็น ซึ่งเกิดขึ้นได้ง่ายมากกับเกมยุคนี้สมัยนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเกมมือถือทั้งหลาย ที่มักจะมีโปรโมชั่นดี ๆ มาล่อตาล่อใจแฟนเกมอยู่เป็นประจำ หรือแม้แต่เกม PC กับ Console ที่ลดราคาบ่อยจัดมาก ๆ จนเราต้องเสียเงินซื้อมาเก็บไว้แต่ไม่เล่น จริงอยู่ว่าการสะสมเกมเป็นความสุขอย่างหนึ่ง แต่หากเราพิจารณาดี ๆ จะเห็นว่าราคาเกมที่ซื้อมาแล้วไม่ได้เล่นนั้น อาจมีประโยชน์อย่างมากในทางอื่น ๆ หนักกว่านั้นคือระบบ Microtransaction ต่าง ๆ ที่บางคนอดใจไม่ไหว เติมอีกนิด เติมอีกหน่อย สุดท้ายก็เสียหายหลายบาทโดยไม่ทันตั้งตัว เราไม่ได้บอกว่าการเติมเงิน หรือซื้อเกมแล้วดองนั้นเป็นสิ่งไม่ดี แต่สิ่งที่ต้องระวังคือพฤติกรรมทางการเงินและการใช้จ่ายของเรานั่นเอง อย่าปล่อยให้มันสายเกินไป เพราะเรื่องเงินถือว่าเป็นเรื่องใหญ่ที่เราต้องคอยจัดการตัวเองให้ดี
4. ภัยคุกคามความปลอดภัยในโลกไซเบอร์
ไม่อาจปฏิเสธได้ว่า หนึ่งในสิ่งที่อันตรายที่สุดของยุคนี้ก็คือภัยอันตรายในโลกออนไลน์ที่มาแทบจะทุกช่องทาง สำหรับเหล่ามิจฉาชีพ ไม่ว่าจะเป็นการสแปม การส่งลิงค์แปลก ๆ หลอกให้คนกด แล้วเอารหัสผ่านกับชื่อผู้ใช้งานไป หรือมาในรูปแบบของโฆษณาชวนเชื่อต่าง ๆ นา ๆ และอย่าคิดว่าโลกวิดีโอเกมจะไม่มีแบบนี้ เพราะมีหลายคนที่ถูกหลอกเอารหัส Steam ไปจากการกดไปโดนลิงค์แปลก ๆ ก็หลายครั้งแล้ว หรือแม้แต่เกิดเรื่องผิดพลาดกับค่ายเกมจนข้อมูลผู้ใช้รั่วไหลไปก็มีให้เห็นเช่นกัน มันอาจเป็นสิ่งที่ควบคุมได้ยาก แต่อย่างน้อย เราก็ควรจะรู้ทันภัยอันตรายในโลกออนไลน์ให้มากขึ้น เพื่อความปลอดภัยของตัวเราเอง สำหรับคนที่เชี่ยวชาญด้านคอมพิวเตอร์อยู่แล้วก็อาจไม่ใช่ข้อที่น่ากังวลมากนัก แต่กับคนที่ไม่เคยรู้จัก หรือยังไม่เคยโดนก็ควรศึกษาเอาไว้ใหดี จะได้ไม่พลาด
5. Cyberbullying
นับตั้งแต่โลกเข้าสู่ยุคออนไลน์ คำนี้ก็ถูกหยิบยกมาพูดถึง และรณรงค์ป้องกันกันบ่อยมาก Cyberbullying คือหนึ่งในปัญหาหลักของทุกสื่อออนไลน์และวิดีโอเกมก็ด้วย เกมออนไลน์ต่าง ๆ มักจะมาพร้อมปัญหานี้เสมอ ไม่ว่าจะเป็นการ Toxic Chat, Voice Chat หรือแม้แต่ Community สมัยนี้ ก็กลายเป็นแหล่งรวม Cyberbullying ไปไม่น้อยเหมือนกัน ในเกมยิ่งไม่ต้องพูดถึงเลย เกมบางเกมแทบไม่ต้อนรับคนเล่นหน้าใหม่ทั้งสิ้น และสำหรับคนที่จิตใจไม่แข็งแกร่งพอ เรื่องพวกนี้ก็อาจถือเป็นเรื่องอันตรายที่ส่งผลกระทบกับสภาพจิตใจได้เช่นกัน และไม่ว่าจะรณรงค์ป้องกันกันแค่ไหน แต่การจะไม่ให้เกิด Cyberbullying ภายในเกมเลยนั้น แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยสักนิด ดังนั้นผู้เล่นต้องคอยระวังและป้องกันตัวเองให้อยู่ห่างจากเรื่องพวกนี้ดูจะง่ายที่สุดแล้ว
ข้อดีและข้อเสียของการเล่นเกม
ปัจจุบัน "เกม" กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคนในทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นเด็ก วัยรุ่น หรือผู้ใหญ่ การเล่นเกมไม่ได้เป็นเพียงกิจกรรมเพื่อความสนุกอีกต่อไป แต่ยังมีบทบาทในการพัฒนาทักษะต่าง ๆ รวมถึงเปิดโอกาสทางอาชีพใหม่ ๆ อย่างไรก็ตาม การเล่นเกมก็มีทั้งข้อดีและข้อเสียที่ควรตระหนัก
ข้อดีของการเล่นเกม
1.ช่วยพัฒนาทักษะการคิดวิเคราะห์และแก้ปัญหา
เกมประเภทวางแผนหรือผจญภัย ต้องใช้การตัดสินใจและวางกลยุทธ์ ทำให้สมองได้ฝึกฝนอยู่เสมอ
2.เสริมสร้างความสัมพันธ์และการทำงานเป็นทีม
เกมออนไลน์หลายประเภทต้องเล่นร่วมกับผู้อื่น ซึ่งช่วยให้ผู้เล่นได้ฝึกการสื่อสารและการทำงานร่วมกัน
3.ช่วยลดความเครียด
สำหรับบางคน การเล่นเกมเป็นกิจกรรมผ่อนคลายที่ช่วยให้ลืมความเครียดจากการเรียนหรือการทำงาน
4.เพิ่มทักษะการใช้งานเทคโนโลยี
การเล่นเกมเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ระบบใหม่ ๆ ซึ่งช่วยให้คุ้นเคยกับเทคโนโลยีและการใช้งานโปรแกรมต่าง ๆ
5.เปิดโอกาสสู่เส้นทางอาชีพใหม่
ปัจจุบันมีอาชีพเกี่ยวกับเกมมากมาย เช่น การแข่งขันอีสปอร์ต สตรีมเมอร์ นักแข่งอีสปอร์ต หรือผู้พัฒนาเกม
ข้อเสียของการเล่นเกม
1.เสี่ยงต่อการเสพติด
การใช้เวลาเล่นเกมมากเกินไปอาจทำให้เสียสมาธิจากเรื่องสำคัญในชีวิต เช่น การเรียนหรือการทำงาน
2.ปัญหาสุขภาพ
การนั่งอยู่หน้าจอเป็นเวลานานอาจส่งผลต่อสายตา ปวดหลัง หรือระบบกล้ามเนื้อ
3.ขาดการปฏิสัมพันธ์ในชีวิตจริง
หากเล่นเกมจนละเลยการพบปะพูดคุยกับคนรอบข้าง อาจนำไปสู่ภาวะโดดเดี่ยวทางสังคม
4.พฤติกรรมก้าวร้าวหรือเลียนแบบความรุนแรง
บางเกมที่มีเนื้อหารุนแรงอาจกระทบต่อพฤติกรรม โดยเฉพาะในเด็กและวัยรุ่น
5.ผลกระทบด้านการเงิน
เกมบางประเภทมีระบบเติมเงินหรือการซื้อของภายในเกม ซึ่งอาจนำไปสู่การใช้จ่ายเกินตัวโดยไม่รู้ตัว
สรุป: ข้อควรระวัง เมื่อเล่นเกมออนไลน์มากเกินไป
การเล่นเกมออนไลน์มีข้อดีหลายด้าน เช่น ช่วยพัฒนาทักษะการคิดวิเคราะห์ เสริมสร้างการทำงานเป็นทีม และเป็นกิจกรรมผ่อนคลาย ที่ช่วยลดความเครียดได้เป็นอย่างดี แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องตระหนักถึงข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นถ้าหากเราเล่นเกมที่มากเกินไป เช่น ปัญหาสุขภาพเกิดจากการนั่งเป็นเวลานานๆที่ส่งผลต่อสายตา เสี่ยงต่อภาวะเสพติดเกม ส่งผลต่อสมาธิ การเรียน หรือการทำงาน รวมถึงผลกระทบต่อความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ดังนั้นการเล่นเกมควรอยู่ในขอบเขตที่พอดี มีการจัดสรรเวลาอย่างเหมาะสม เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากเกมอย่างเต็มที่โดยไม่กระทบต่อการใช้ชีวิตในประจำวัน
Credit - Gamingdose
บทความแนะนำเพิ่มเติม
รายชื่อ 11 เกม ใช้แข่งอีสปอร์ตในเอเชียนเกมส์ 2026
